記録

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 53.7kg 50kg 17% (あと3.7kg) 161.3cm 53.7kgの体型
    体脂肪 24% 22.5% 20% 161.3cm 美容

 » 
2016年05月25日

  • パキータ

    週末PTAやらリハやらフェストやら遊びも含め忙しいですが、気温もやっと暖かくなってきて気分は盛り上がってます。気温華氏73度で私のポ~シェちゃんのサンルールを全開にして走る。至極です。 このところレッスンキャンセルされて(リハーサルの為)、ポイントのレッスンが少なすぎて足首弱まり、ちょっとはくと痛くなっているので食事2割程度チキン・プロテインをとるようにしてます。自転車のりも前は乗った後は足首が痛みましたが、それはなくなっているので隙間時間を使い出る努力をしたいと思います。

    カロリー合計:01:47
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは?

    思われるかもしれませんが、軟らかくて食べやすいということは食物繊維が少なくなっています。少ないから多くの量を摂らなければいけないわけですが ... 、千切りキャベツにするときには家で作るようにしたいものです。 食べやすいレタスをキャベツの代わりにしてもよいです ... は他の植物油と変わりはないので、かけ過ぎに注意しましょう。 千切りのキャベツを買ってきて食べても変わらないです ... vol.13 - 食前に食べるだけの「キャベツダイエット」とは? ...

    ダイエットラボ
  • 講師に聞く幼児期の効果的な英語習得…Benesseこども英語教室

    。ですが小さい頃から英語に触れていると、「英語をしゃべる筋肉」が鍛えられるので無理なく自然に英語と関われるように ... 果的に英語を習得させるにはどうすればよいか」を考え、「英語に興味をもたせるプログラム」や、「お子さんたちの発達段階に合わせたプログラム」に基づいた教材を使ってレッスンを行っています ... はないかと思いますが、親御さんの意識に変化はあると感じますか。  それは確実に感じますね。私が講師を始めた11年前は ...

    ダイエットNEWS
  • ホテルキャッスル(HOTEL CASTLE)

    JR山形駅 おいしい料理・寛げる貸切・駅近のゲスト思いホテル。平日も週末も全フェア無料試食付 ... ホテルキャッスル(HOTEL CASTLE) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2012年12月期生
2012年12月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ねねこ
  • おから
  • ちゃめ
  • to-bu
  • わっこ
  • るみん
  • あの
  • 美脚スクワット!頑張る
  • anty
  • Coco-Diet
  • かぽ
被ライバル - 全てを見る
  • ねねこ
  • おから
  • anty
  • to-bu
  • Coco-Diet
  • machi
  • ミミ
  • ぴょうちゃんす
  • パキータ
  • ミチル
  • madocafe
同期生 - 全てを見る
  • gd
  • セカイノオワリ
  • くろ
  • きなこ
  • 動ける牛
  • どんちゃん
  • ガメ子
  • kuma-cha
  • とんとろ
  • エリー。
  • やばぞうさん。
パキータ
パキータ

161.3cm 52.3kg

日記
521
ライバル
34
被ライバル
30