2016年05月24日・晴れ145/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 74.7kg 54kg 28% (あと20.7kg) 158.5cm 74.7kgの体型
    体脂肪 33.1% 158.5cm 標準

2016年05月24日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ご飯
    きゅうり.大根の浅漬け
    大根.鶏肉の煮物
    コーヒー300(牛乳100)
    【昼ご飯】

    ~弁当.13時頃~~

    ご飯
    インスタント油揚げの味噌汁
    唐揚げ×1
    チクワ磯辺のり味(冷食)
    キャベツ.ポン酢少し
    ピクルス×5
    梅干し(かつお梅)
    種なし梅×2
    木綿豆腐
    ローズヒップ44k㌍
    お茶280ml
    トマトジュース

    【夜ご飯】

    大根と鶏肉の煮物
    キャベツ.きゅうり.ポン酢
    穴子天1/2
    ご飯大盛り

    【嗜好品】

    麦茶380ml
    水380ml
    ミニアンドーナツ


     
    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】74.7/76.7
    【体 脂 肪】33.1/34.2
    【体の水分量】50.0/49.3
    【筋 肉 量】32.2/31.7
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1327/1338

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -1.0/+2.0

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.4/+1.1

    血圧と脈拍★


    朝・右151/110(72)
     ・左159/110(76)

    夜・右137/102(82)
     ・左135/94(81)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    【必ず出会える!
    人生を変える言葉2000】から…

     【120】

    人間の過去は

    みんな青空になってしまう。


    不詳

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    こんばんは★

    ご飯抜きの晩ご飯後にお風呂
    入ってその後皿洗いお米研ぎ

    見事に残ったご飯大盛りを
    食べてしまい体重が朝→夜で
    +2.0キロ

    明日はグラフも大きく↑だな

    今が痩せ期間である生理中の
    自分

    無駄にしてしまった

    今夜は残りあっても食べない
    ぞぉo(^-^)o


    ~~~

    また更新途中寝ちゃったので
    25日(水).AM6:00upです


    生理中 カロリー合計:06:02
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