374日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.4kg 55kg 0% (あと5.4kg) 153.5cm 60.4kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.5% 20% 153.5cm 体重とBMI

 » 
2016年05月24日

  • こっぷー

    歩数→11800歩

    今日もヨガ行けました∩^ω^∩
    意外と肩ヨガでも腹筋使えることに感動(^O^)

    7月までには確実に2キロ痩せる!!!
    できれば3キロ痩せたい!!!!

    朝食

    温野菜
    100kcal(1食分)
    干し芋
    150kcal(1.5食分)
    BE-MAX
    150kcal(1食分)
    豆乳(カロリーオフ)
    204kcal(3食分)
    納豆
    100kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から
    こんにゃく麺
    30kcal(1食分)

    昼食

    生パスタサラダ
    267kcal(1食分)セブンイレブン
    豆腐
    120kcal(1食分)セブンイレブン
    ヨーグルト
    125kcal(1食分)

    夕食

    サラダ
    220kcal(1食分)ナチュラルローソン
    緑野菜のスープ
    100kcal(1食分)

    運動

    ホットヨガ(肩ヨガ)
    45分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1566kcal06:24
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.135 - 成長ホルモンを多く分泌させて筋肉増加と脂肪燃焼!

    で睡眠時間が2時間も3時間も短くなると成長ホルモンやコルチゾールの分泌が減ることになります。できれば空腹で0時までに寝ること ... エネルギー消費量を増やして、やせる体質にすることができる。成長ホルモンは血糖値が高い状態では分泌が抑制されるので、糖質の摂りすぎには ... がすすめられます。 基礎代謝量を増やすためには筋肉運動をするしかありませんか? 筋肉が増えれば基礎代謝量を増やすことはでき ...

    ダイエットラボ
  • 伝説のキャバ嬢原作の映画『ユダ』、ヒロインに抜擢された新人女優が1ヵ月-10キロに成功

    5歳のとき、野菜スープで1ヵ月に10キロ痩せたという木崎は、デビュー7年目にして獲得した大役に女優魂を燃やし、壮 ... いけない」といわれ、「1ヵ月で10キロ痩せます!」とダイエットを宣言した。  実際に、1 ... ンジャポに出演していた南海キャンディーズの山ちゃんこと山里亮太。じんましんができたことをきっかけに、90キロ ... 伝説のキャバ嬢原作の映画『ユダ』、ヒロインに抜擢された新人女優が1ヵ月-10キロに成功 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年5月期生
2015年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みか
  • みやねん
  • ちこ
被ライバル - 全てを見る
  • さなえ
  • うめ
  • みか
  • みやねん
  • みここ♫
  • ちこ
  • りっちゃん
  • ayadiet
  • くー
  • りえ
  • ぷにこ
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
こっぷー
こっぷー

153.5cm 62kg

日記
569
ライバル
3
被ライバル
11