13日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 95kg 92.9kg 60kg 5% (あと32.9kg) 160cm 92.9kgの体型
    体脂肪 42.3% 41.2% 25% 160cm 理想

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2016年05月25日

  • くずもち

    ふくらはぎがいたい。筋肉痛。
    なかなか体重減らないなあ。

    起きて白湯 コッコアポG(毎食前)

    朝 豆乳バナナスムージー ブランクリームサンド 1つ

    昼 ミニ弁当 味噌汁

    おやつ 86%カカオチョコ 1切れ

    今日は雨なので車出勤。

    夕食 棒々鶏 トマト煮 おからケーキ
    旦那さんが作ってくれた。嬉しい。

    カロリー合計:06:25
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くずもち
くずもち

160cm 78.9kg

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