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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 62.3kg 50kg 35% (あと12.3kg) 152cm 62.3kgの体型
    体脂肪 40% 35.1% 20% 152cm 平均

2016年05月24日

  • 痩せるッ!

    運動なし。仕事から帰ってきて少しだけストレッチした。

    朝食

    ブラックコーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    玉ねぎサラダ、サラダチキン
    190kcal(1食分)

    夕食

    キャベツ塩胡椒マヨ和え、しめじ炒め、サワラのバジルオイル焼き、鳥照り焼き少し
    300kcal(1食分)

    間食

    バナナ1、梅ちりめんおにぎり
    250kcal(1食分)

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    カロリー合計:740kcal06:36
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実践中のダイエット方法

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