55.9kg22.5%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 55.9kg 53kg 3% (あと2.9kg) 163cm 55.9kgの体型
    体脂肪 22.6% 22.5% 19% 163cm 標準

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2016年05月25日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト1本
    乳2…チーズバタートースト 2枚
    ☆…バナナ100g
    子どもの残したおにぎり
    珈琲
    ---------------------------450g

    間食
    雪の宿系煎餅1枚

    昼食
    魚・卵…雑魚と卵かけごはん
    いただき物のケーキちょっと
    珈琲
    豆…ミックスナッツ
    ‐----------------------------0g

    夕食
    肉…豚肉
    豆2…きな粉豆乳珈琲
    肉2…すき焼きちょっと

    最終10時…卵2・魚2…450g…なし

    生理中 カロリー合計:07:15
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163cm 56kg

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