222日目朝

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 109kg 78.8kg 57kg 58% (あと21.8kg) 161cm 78.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 23% 161cm モデル

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2016年05月25日

  • chikaramizu

    2016.05.25
    昨日あり、今朝お通じあり。測定後またあり。(二回ともおおめ)

    直近1.5kg増量から5日目、前日比-300㌘(計-1.1kg)


    (昨日の食事)
    朝→大根と白滝のすり胡麻と豆乳ヨーグルト和えサラダ、蒸し発芽大豆、味噌汁(人参、白菜、大根)、緑茶、筑前煮、ふき煮、煎り大豆、フランクフルタークランツ(バターケーキみたいな菓子)、珈琲

    昼→蕎麦粉を使った和風テリーヌ(おかひじき、蕎麦、海老、その他)、ひじき煮、くるみと豆腐の白和え、煮たこ、鯛の蕎麦寿司、ハチク竹とフキの山椒炊き、ナッツと蕎麦粉の焼き味噌蕎麦チップ添え、そら豆などのがんも入りお吸い物、てんぷら(明日葉、ズッキーニ、新たまねぎ、若鮎)、手引蕎麦、蕎麦湯、漢方茶

    間→珈琲、煎り大豆

    夜→なし(寝)

    ☆昨日はぐっと夕方から気温が下がり心地よい風。帰ってから記憶がないくらい寝て朝に。とても心地よく、空腹の清清しさを感じで目覚めた。今日はたまたまだったけれど節制してこの心地よさを大切にしていきたい。




    ☆外泊の為、21日~27日迄いつもと違う体重計使用。 メーカーは一緒。

    カロリー合計:07:36
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