本日は雨

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 57kg 55kg 33% (あと2kg) 164cm 57kgの体型
    体脂肪 17.3% 21% 12% 164cm 体重とBMI

 » 
2016年05月25日

  • 大吉

    雨のため、ウォーキング、ランニングなし。
    ⚫ストレッチ
    ⚫腹筋
    ⚫スクワット

    今日は、お土産持って宅急便だぁ
    \(^o^)/
    長距離運転で脂肪を燃やすぞ!

    特性野菜サラだもお願いしよう
    (^_^)
    楽しみ、楽しみ。
    ( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆

    カロリー合計:07:38
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.36 - 無酸素運動と有酸素運動を有効に使い分けよう!

    酸素運動より弱い力で、ゆっくりと時間をかけて行う運動で、心拍数を一定に保つ長距離走やウォーキング、水泳、サイクリングな ... 肉運動をしたあとのクールダウンの有酸素運動は一般的には10分ほどのランニングか20分ほどのウォーキングです。ウォーキング ... い力を瞬間的に必要とする運動で、心拍数を一気に高める短距離走や筋肉トレーニングが、これに当たる。無酸素と呼ばれるように酸素を使わないため ... vol.36 - 無酸素運動と有酸素運動を有効に使い分けよう! ...

    ダイエットラボ
  • 有酸素運動は筋トレの前・後どちらが効果的?

     こんにちは。ゴルコア代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。今日は「筋トレの後ランニングやウォーキング ... をするのか、ランニングやウォーキングをするのか」が大切になってきます。 1.脂肪を燃 ... いらっしゃると思います。  そんな中で、筋トレと有酸素運動(ランニングやウォーキング)、ど ... 有酸素運動は筋トレの前・後どちらが効果的? ...

    ダイエットNEWS
  • 山口グランドホテル

    新山口駅 ゲストと一緒に楽しむガーデンウエディングやおもてなしを提供するホテルウエディング ... 山口グランドホテル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 鍋吉
被ライバル - 全てを見る
  • もっちゃん
  • かなぶん
  • 鍋吉
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
大吉
大吉

164cm 58kg

日記
157
ライバル
1
被ライバル
3