99.1kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 100kg 99.1kg 80kg 4% (あと19.1kg) 155cm 99.1kgの体型
    体脂肪 0% 155cm 理想

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2016年05月25日

  • ともやん

    朝食 10時~
       パン(6枚切り)1枚
       ブルベリージャム
       マーガリン

    昼食 ざるそば
       温泉卵1個
       大根おろし

    間食 パンナコッタ
       ギリシャヨーグルト
       チーズ
       ハニーレミモンジーナ1本

    夕食 ~18時
       ゆで豚
       水菜のサラダ
       オニオンドレッシング
       マーボー茄子少し
       アサイーチアシードドリンク


    今日はちょっとさから空腹我慢できず10時にパンを食べました
    代わりに夕飯は18時までに食べ終えてます
    間食が多くて乳製品取りすぎ(;´Д`)
    ちょっと控えないとやばい


    カロリー合計:07:46
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ともやん

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