今朝は小雨 ジムでバイクします。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 77.2kg 74kg 46% (あと3.2kg) 170cm 77.2kgの体型
    体脂肪 16% 0% 12% 170cm 平均

2016年05月25日

  • ミスター珍

    前日 ウォーキング 1時間半

    食事量 腹八分

    本日の言葉
     「真なる自由」とは、自分をつくり上げていく自由であり、これがいちばん尊いものなのです。
     「堕落する自由や、ほしいままに流される自由ではなく、自分自身をつくり上げていく自由が、本当に喜びのある自由であり、幸福な自由なのだ」ということを知っておいてほしいのです。

    ミスター珍 談
     ダイエツトは そのものズバリです。
    その気になれば 誰でも達成出来ます。
     私は筋トレもしてますが、自分自身にためには頑張るしかありません。

    カロリー合計:08:01
    •  
    • コメント5件
    • °*ゆれと*° °*ゆれと*°
      珍さんこんにちは(^O^)!

      今日は ジム活でしたかー♪♪
      一時間くらい 漕いできたのですかー?
      お疲れさまでしたっ♪♪


      自分を高めるのも 自分で。決めるのも自分で・・・。・:+°
      幸福に なるためのことを 自由に 選択できるのですね(^_-)-☆

      なのに、なんで 毎日 あわてたり 騒いだりしちゃうのかなぁ。まだまだ です。(>_<)!!
      2016.05.25 15:51
    • ミスター珍 ミスター珍 > °*ゆれと*°さん
       コメント有り難うございます。
      ジム活 バイク1時間は直ぐに終え清々しい気分です。

       人は誰でも向上心をもってます。
      ただ実行しているか否かは、人それぞれですが

       それぞれが個性を持ってます。
      その個性が、その人の癖の場合もあるようです。
       無くて七癖 誰でも癖があります。
       それでも厭な癖は改善を目指した方が良いですね。
      ただ それを当人が自覚できなければ無理ですが
       私なんか癖の固まりなんでしょうね。

      自分を知る事は、以外と困難なようです。

      それでは



      2016.05.25 16:06
    • 肉球 肉球 こんばんは〜(^-^)/

      まったくおっしゃる通りだと思います♪
      体を作ることこそ、唯一、自分勝手に自由にコントロールできて、
      なおかつ、失敗を人のせいに出来ない…

      いつも思うんですが、
      顔はお金さえかければ、整形でもなんでもして綺麗になれるけれど、
      体だけはどんな大金持ちでも努力して手に入れるしかない…

      ランニングにしろ筋トレにしろ、
      正しいやり方で継続すれば、必ず結果はついてくる!
      だから好きなんです〜❤︎

      元来、私は体育会系ではありますが、
      「筋肉脳」の人は苦手なので、
      珍さんのような方がライバルになってくださって嬉しいです〜(^○^)
      2016.05.25 21:59
    • ミスター珍 ミスター珍 > 肉球さん
      コメント 有り難うございます。

       ダイエットは、努力すれば誰でも100パーセント達成出来ます。
      これが良いところです。
       筋トレも同様です。

       それが出来なく食欲に負ける人は、元気な人なんでしょう。
      その元気を運動等に活用できれば、簡単にダイエット出来ます。
       成果を自覚出来れば長続き出来ます。

       人間誰でも向上心があります。
      それを実行するのが、その人の思いの強さなんでしょうね。

       人それぞれですが、努力してダイエツト出来れば、他の分野でも自信を持てるようになります。
       これは頑張らないと、人生が本当に勿体ないです。

      それでは
      2016.05.26 06:14
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