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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.6kg 58kg 23% (あと4.6kg) 164cm 62.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 美容

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2016年05月25日

  • みき

    やっぱり食べ過ぎた次の日ってお腹に残ってるな。
    まぁワインも飲んだからか。


    【摂取カロリー】
    ・朝食
    飲むヨーグルト 86カロリー

    ・昼食
    白米 130カロリー
    弁当 780カロリー
    味噌汁 25カロリー

    ・間食
    ブラックコーヒー
    飴2個 40カロリー

    ・夕食
    山菜なめこそば 210カロリー
    昆布煮豆 267カロリー
    納豆 90カロリー

    → 合計 1,628カロリー


    【消費カロリー】
    ・基本 1,750カロリー
    (年齢&生活スタイルより算出)
    ・ジョギング 100カロリー
    ・ウエストシェイプ 100カロリー

    → 合計 1,950カロリー

    生理中 カロリー合計:08:05
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