126日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 69.8kg 65kg 67% (あと4.8kg) 162cm 69.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

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2016年05月25日

  • クピ子

    ◾︎夜体重
    ◾︎お通じ
    ◾︎前日比 −0.3㎏

    リセットダイエット3日目
    少し減った( ´ ▽ ` )ノ

    昨日は筋トレも少しだけどできたし、お通じもあったし身体がスッキリ⭐︎

    鏡見て思うのだけど、やっぱ70㎏切ると顔がスッキリする。

    違う ☜たった0.2㎏なのに 笑

    お昼はお弁当持ってきたのだけど、お腹がとても空いていたのでコンビニで買い足し。
    リセットダイエットのルールに従ってるから大丈夫!


    それにしても最近のコンビニは美味しいなぁ



    〈食事の記録〉
    朝 フレッシュジュース苺、プルーン×2
    間 珈琲
    昼 レタス、オニオン、ブリの照り焼き、さんまの生姜煮、キムチ
    間 ヘルシアウォーター、珈琲
    夜 苺、りんご、キウイ、ヨーグルト、きゅうり、トマト

    〈運動の記録〉
    電車で一駅分つま先立ち×3セット
    骨盤体操
    レッグレイズ5回
    足パカ20回×2セット

    カロリー合計:08:19
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実践中のダイエット方法

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162cm 72.5kg

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