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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 71.8kg 53kg 6% (あと18.8kg) 159cm 71.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 159cm 理想

2016年05月25日

  • いちゅらいママ

    夜中結局眠くってそのまま寝ちゃってたー(*_*;笑

    ⚫足パカ10回×3
    ⚫腕回し前後各50回
    ⚫後ろ手バイバイ50回

    朝ごはん:麦ご飯(冷)、ゴーヤチャンプルー、ロールチキン(昨日の残り)
    生姜紅茶
    おなかいっぱーい(*´-`)

    ⚫お尻あるき前後10歩ずつ×3
    ⚫8の字ストレッチ30回
    ⚫腰回し左右各30回

    カロリー合計:08:44
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実践中のダイエット方法

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いちゅらいママ
いちゅらいママ

159cm 72.7kg

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