車いすテニス

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.6kg 64.9kg 60kg 0% (あと4.9kg) 168cm 64.9kgの体型
    体脂肪 15% 15.4% 10% 168cm 平均

 » 
2016年05月25日

  • イッチー

    おはよう☁

    昨日までの太陽は隠れて今朝は曇り空だけれど、湿度が高くて蒸し暑い。


    さて、フランスではテニスの全仏オープンが開催されて、今日は錦織の2回戦の試合が予定されている。

    日本でもテニスの大会が開催されており、車いすテニスの国別選手権が有明テニスの森公園で行なわわている。


    車いすテニスは、男子の国枝はランキング1位で女子も上地もランキング1位になったことがある選手。

    なので、男女とも優勝候補に挙げられており、こちらも頑張ってほしいね(^o^)




    ほんで、今日の朝活は、テニス壁打ち30分、ランニング5km/30分にストレッチ10分。



    く昨日食べた物>
    朝:食パン2枚
    昼:サンドイッチ
    晩:焼肉、サラダ、豆腐
    夜:シラス納豆
    飲:350ml缶ビール 6本
      日本酒 1合
      焼酎  合


    カロリー合計:08:49
    •  
    • コメント2件
    • エミリ エミリ イッチーさん、おはようございます(・ω・)!朝活スゴい!私も見習わな思います(O_O)何時起床ですか?

      日記・写真よく見てくださっていて嬉しいです( *`ω´)♡引き締まりましたかね?素直に受け取ろ(笑)アザは治りました(笑)脚はコンプレックス意識が大きくて…いつも脚出す服着る→鏡見る→パンツに履き替える(−_−;)
      2016.05.27 07:23
    • イッチー イッチー > エミリさん


      おはようございます!

      ビールを飲みながら晩飯を食べて、そのまま早い時間に寝ているので、起きるのは4時から5時の間です。

      そこから、ランニングをメインに朝活をやっていますよ(^^)/
      2016.05.27 07:39
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イッチー
イッチー

168cm 61.5kg

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