Day 15

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.6kg 57.2kg 53kg 8% (あと4.2kg) 165cm 57.2kgの体型
    体脂肪 22% 21.5% 19% 165cm 平均

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2016年05月25日

  • mibby

    やっぱり、昨日の夜食が体重に響いてるのかな?
    今日は、5km以上のランニングしまーす!
    朝食: フルーツスムージー
    パンケーキ(アーモンドパウダー)
    ブラックコーヒー
    水羊羹

    間食: ヒアルロン酸グミ

    昼食: プチトマト
    ブロッコリー
    卵焼き
    トマト煮込みチキン
    焼き魚(鯵)
    しねじ炒め
    きんぴらごぼう
    からあげ 2つ

    夕食: サラダ
    えんどう豆のポタージュ
    カポナータ
    プルコギと野菜炒め

    カロリー合計:08:59
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