141日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 48.9kg 45kg 48% (あと3.9kg) 152cm 48.9kgの体型
    体脂肪 30.5% 25.8% 22% 152cm モデル

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2016年05月25日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    増えてます(๑•́ ₃ •̀๑)
    昨夜のお風呂後の数値からは−0.3kgでした。
    お風呂は滝汗だったものの、一晩で減る数値が少ないなぁと。
    食べ過ぎか… ( *´罒`* ;)


    朝一に白湯、お弁当作り。
    朝活は出来ず。
    お昼ごはんを食べたら更に食べたくなってきたฅ(๑*д*๑)ฅ!!
    ここで食べたらまた増える。
    グッと我慢して気分転換にスロージョギング60分。
    汗かいたらスッキリして、食べたい気持ちも消えました(๑˃̵ᴗ˂̵)و ヨシ!


    *朝ごはん*
    全粒粉トースト(ココナッツオイル)、チキンサラダ、オレンジ、枝豆、玉子焼き、コーヒー


    *お昼ごはん*
    サラダうどん


    *夕ごはん*
    カプレーゼ、ポテトサラダ、ヨーグルト(チアシード)

    カロリー合計:09:09
    •  
    • コメント4件
    • みとひ みとひ 初めまして!
      美味しそうでヘルシーなお食事の写真につられてやって来ました。
      ダイエットを機に食生活の改善に努めているので、色々とお手本にさせて下さい。
      ライバル登録させて頂きますので、どうぞ宜しくお願いします♪
      2016.05.25 09:35
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > みとひさん
      コメありがとうございます(*u_u*)ペコ

      面倒くさがりなので、かなり手抜きの適当ごはんなんですよ ( *´罒`* ;)
      お手本だなんて、とんでもないです֖ ֖ ௳( ֖ ֖௳´>д<)

      みとひさんのごはん、彩りが良くてとってもキレイですね♪
      私も色々勉強したいので、ライバル登録させて貰いますね。
      こちらこそ、よろしくお願いします(。•̀ᴗ-)✧
      2016.05.25 13:10
    • まーぽょ(退会済み) まーぽょ(退会済み) はじめまして。
      とても美味しそうなお料理ですね♡
      ライブさせていただきました。参考にさせていただきます
      2016.05.25 13:30
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > まーぽょさん
      コメ&ライバル登録ありがとうございます(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡

      料理は苦手でワンパターンなんですが…(●´ω`●)ゞエヘヘ

      私もライバル登録させて貰いますね。
      よろしくお願いします(*u_u*)ペコ
      2016.05.25 18:46
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