あと7.4kg

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 54.4kg 47kg 20% (あと7.4kg) 164cm 54.4kgの体型
    体脂肪 30.6% 27.3% 20% 164cm 平均

2016年05月24日

  • あざみ*腹筋割りたい

    朝@野菜ジュース
    昼@タコス3つ
    夜@鶏と卵の甘酢?、ご飯少し、サラダ

    間食@なし

    運動@ストレッチポールを使った運動、ヨガ少し。

    カロリー合計:09:55
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.167 - 野菜ジュースより生野菜

    にするときに食物繊維が取り除かれているものもあるので、このタイプのものはまったく生野菜と同じというわけにはいかない。 濃縮還元の野菜ジュース ... 野菜を食べることができない人、野菜を多く食べられない人が、食べる代わりに野菜ジュース ... を飲んでいるのは、よく見かけるシーン。 野菜ジュースは野菜の代わりになると思われているからだが、野菜と野菜ジュース ... vol.167 - 野菜ジュースより生野菜 ...

    ダイエットラボ
  • インナーマッスルを効果的に刺激できる「超簡単・快感ダイエット」を紹介

    ションを維持しているという。  また、ソネ氏は「ポールを使うことで、普通にストレッチ ... 2月15日に発売した。  同書では、家事や仕事の合間に無理なく実践できる「ポールストレッチ」を考案した、ソネジュ ... 齢によって太りやすくなっている人でも大丈夫! 1日のうち、ほんの少しの時間を利用して、ポールストレッチ ... インナーマッスルを効果的に刺激できる「超簡単・快感ダイエット」を紹介 ...

    ダイエットNEWS
あざみ*腹筋割りたいあざみ*腹筋割りたいさんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • まんまる☺︎
  • ビーン
  • nao
  • judy
  • ひよよ
  • ひじり
  • さばみそ
  • みか
  • こざる0802
  • れんこん
  • ぶたさん
被ライバル - 全てを見る
  • nao
  • みなと
  • judy
  • ひよよ
  • みか
  • れんこん
  • めぐ
  • ぶたさん
  • 水菜
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
あざみ*腹筋割りたい
あざみ*腹筋割りたい

164cm 53.3kg

日記
66
ライバル
16
被ライバル
9