22日目@糖質制限 ±0.0kg -0.3%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 71.6kg 68.1kg 48kg 14% (あと20.1kg) 150cm 68.1kgの体型
    体脂肪 42.6% 41.5% 26% 150cm モデル

 » 
2016年05月25日

  • 結美☆


    -- 今日の測定値 --


    体重 68.1kg (前日比 ±0.0kg)
    体脂肪率 41.5% (前日比 -0.3%)

    開始から -3.5kg -1.1%



    体重変わらずですが、体脂肪率が減ってきた。
    とても嬉しい☆


    ケトン体チェックを、昨晩寝る前にもやりました。
    やはり3+でした。

    ケトン体の量が多く出ていると言う事になりますが、
    ちょっと考えてみると、だからといってケトン代謝できてるとは
    限らないですよね?

    そのあたりちょっと気になって、いろいろ調べたらやはりそのようで。

    と、こんなことを調べているうちに
    自分の求めているものが何かがはっきりしてきました。

    糖質制限の中でも「ケトジェニックダイエット」と言うもの。

    糖質をエネルギーにしていた回路を
    ケトン体をエネルギーにする回路にする というような事です。
    (画像 2枚目)


    糖質ではなく、ケトン体をエネルギー源として使えば
    脂肪が燃えやすくなる。

    他にもアンチエイジングなどのメリットもあります。

    詳細を書くととても長くなるし、私も知ったばかりのことで
    余計わからなくなりそうなので、分かりやすい説明のあるサイトを
    ご興味ある方は↓

    ●体も脳も、人生までもが変わる?! 噂の 「ケトジェニックダイエット」とは 
    http://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_E1425954190117/pid_2.html

    (woman.excite / ビューティ  の記事です)



    ひとつわかると、ではこれはどうなんだろう?と疑問が湧いてきたりして
    調べてるととても楽しくなってきました!



    今日も楽しい一日を♪




    カロリー合計:10:15
    •  
    • コメント4件
    • moca. moca. 参考になります! 2016.05.25 10:28
    • sunny sunny そうそう、私も数日前の日記で書いたのですが、
      ケトン体質にもっていきたいですよね。
      結美さんのココナッツオイル入りコーヒー、有効だと思います(^-^)
      http://ure.pia.co.jp/articles/-/35718
      2016.05.25 11:31
    • 結美☆ 結美☆ > moca.さん
      こんばんは!ぽちっとどうもありがとうございます_(_^_)_


      2016.05.25 21:29
    • 結美☆ 結美☆ > sunnyさん
      こんばんは!

      ココナツオイルは、15日くらいから始めて、今日で10日くらいになります。
      一昨日あたりから、大さじ1から大さじ2へ変更したところでした(´▽`)

      糖質制限とセットで使うのがベストですよね。
      脂質+糖質になってしまうと大変です(´Д`;)

      ケトジェニックに関して調べていたら、タンパク質を
      もう少しだけ多く摂る必要がありそうだったりで。
      調べていくととても楽しくなってきました☆


      食事内容も、日々見直しつつ、自分のカラダと会話しながら
      進めていきたいと思ってます(*´д`*)


      コメント、どうもありがとうございます_(_^_)_
      2016.05.25 21:39
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.225 - 暑い日こそ体を動かそう

    。暑い日はエネルギー消費量が少ないことを意識して、身体を動かす機会を増やすようにするのがダイエット ... 動かすと、もっとエネルギーの発生が多くなります。寒い季節には温かい部屋にいる時間が長くなりがちですが、積極的に身体を動かすことでダイエットの効果が高まりま ... が必要になる。 そのため、寒い日のほうが基礎代謝にエネルギーが使われる分だけ運動量が少なくても太りにくくなっている ... vol.225 - 暑い日こそ体を動かそう ...

    ダイエットラボ
  • 1週間で体が臭い!『所さんの目がテン! ダイエット研究所』で「肉だけダイエット」合宿

    )と、平均-5.7kgの減量に成功。  「肉だけダイエットは痩せる」ということが実証された。  タンパク質の少ない食事では筋肉量が減 ... だろう。  なお、「目がテン!ダイエット研究所」では、第6回の挑戦者を募集している。「どんなダイエット法でも試してみたい!」と思う人は、応募してみてはいかがでしょうか。 ... た」と解説。また、炭水化物が不足しているため、代わりに脂肪分を分解することになり、その結果ケトン体が発生する ... 1週間で体が臭い!『所さんの目がテン! ダイエット研究所』で「肉だけダイエット」合宿 ...

    ダイエットNEWS
  • グランディエール ブケトーカイ

    静岡駅 駅徒歩2分!地上110mの高さから見渡す静岡の街並みに愛を誓うスカイチャペル ... グランディエール ブケトーカイ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年5月期生
2016年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • るい
  • 餡蜜
  • saku
  • あや
  • たかこっぺ
  • うに
  • sunny
被ライバル - 全てを見る
  • るい
  • 餡蜜
  • saku
  • あや
  • たかこっぺ
  • moca.
同期生 - 全てを見る
  • 乱麻
  • choko
  • やみ
  • ayano_hg
  • まい
  • yuki
  • よしむら
  • こう
  • キラッ☆キラッ☆
  • まや
  • bestpinkshop
結美☆
結美☆

150cm 64.8kg

日記
69
ライバル
7
被ライバル
6