ダイエット24日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 61.1kg 54kg 11% (あと7.1kg) 166cm 61.1kgの体型
    体脂肪 35% 34.1% 28% 166cm 標準

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2016年05月25日

  • こうママ


    豆乳、バナナ、ヨーグルト

    チーズパン、くるみパン、目玉焼き、おやつ
    コーヒー、アイス

    昨日のお鍋のうどん

    運動
    6キロウォーキング、スクワット

    スクワットの仕方をお尻を突き出す感じにしてみたら、太ももの裏が筋肉痛になった。
    ウォーキングだけでは、なかなか痩せないみたいなので、無酸素運動もしてみようかなと。

    カロリー合計:10:35
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166cm 56.9kg

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