子供習い事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.5kg 57.2kg 48kg 12% (あと9.2kg) 163cm 57.2kgの体型
    体脂肪 26.6% 0% 0% 163cm 理想

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2016年05月24日

  • ぶたさん

    完全なるリバウンド。。。

    まずは摂取カロリーお酒入れないで1000カロリー目指します。

    夜、娘が枝豆食べたので想定より少し低カロリーで済みました。

    ⭐痩活⭐
    目覚めヨガ
    頭皮マッサージ
    ウォーキングマシン90分
    リンパマッサージ

    ⭐食事⭐

    キャベツ69
    かきたま春雨35
    チーズかまぼこ30
    マテ茶
    134

    運動前
    バナナ72


    キャベツ8
    ヒレカツ82
    鮭おにぎり137
    筑前煮175
    402



    メカブ納豆99
    イカ明太子100
    枝豆67×
    チューハイ378
    577

    カロリー合計:1185kcal11:01
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