プチ断食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 66.9kg 58kg 59% (あと8.9kg) 156.4cm 66.9kgの体型
    体脂肪 39% 35.4% 30% 156.4cm 理想

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2016年05月25日

  • うさこ

    今日は固形物は食べない日。
    烏龍茶と緑茶をお供に今日を乗り越えます!
    プチ断食の目的は体重を減らすことじゃなくて、内臓の休息と老廃物の除去と体のリセットってとこだったかな?

    昨日からラジオ体操を再開したけど、本気でやったら今日筋肉痛w
    どんだけ運動不足だったんだw
    ジョギングやろうと思ってやる気になったのに昨日から雨…w

    と、思ってたら天気回復したので走ってきました!


    朝~夜:お茶のみ

    お通じ:〇
    運動:ジョギング

    カロリー合計:11:22
    •  
    • コメント2件
    • sunny sunny 頑張ってるねー! 2016.05.25 11:53
    • うさこ うさこ > sunnyさん
      ありがとうございます!
      2016.05.25 12:03
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