食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 68kg 67.2kg 52kg 4% (あと15.2kg) 156cm 67.2kgの体型
    体脂肪 40.9% 39.2% 30% 156cm 平均

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2016年05月25日

  • まさやつ


    カレー(500)
    菓子パン少し(150)
    サンドイッチ(250)
    アイスコーヒー(50)


    コロッケ(250)
    ズッキーニ(100)
    蒟蒻(50)

    間食
    アイスコーヒー(200)
    冷凍バナナ(100)
    ヨーグルト(100)

    運動
    昇降運動40分(-200)

    季節の変わり目なので夕食を早めにしっかり摂った

    たまにはきっちり食べないと体調壊すから!
    という言い訳(でも合ってると思う!)

    カロリー合計:1550kcal13:33
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実践中のダイエット方法

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まさやつ
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156cm 68.4kg

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