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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56.4kg 52kg 26% (あと4.4kg) 154cm 56.4kgの体型
    体脂肪 31.8% 30.6% 24% 154cm 平均

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2016年05月25日

  • みゅう

    --------------------------------------------------------
    ■□昨日の運動と食事□■

    ○○運動○○
    ボクササイズ45分
    ボクシング45分
    筋トレ(腹筋、脇腹、胸筋、背中、二の腕、お尻、太腿 各50回)

    ○○朝食○○
    グレープフルーツ
    ゆで卵
    チーズケーキ

    ○○昼食○○
    サラダ
    梅おにぎり1個
    手羽先1本
    納豆

    ○○夕食○○
    豆腐キムチ
    ささみブロッコリー

    ○○間食○○
    くるみ20g
    チロルチョコ1個

    カロリー合計:14:35
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みゅう
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154cm 55.2kg

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