Re:ダイエット7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 88kg 86kg 80kg 25% (あと6kg) 154.5cm 86kgの体型
    体脂肪 58.4% 0% 28% 154.5cm 平均

 » 
2016年05月25日

  • りべ

    お久しぶりです><
    2014.05.19からダイエットを再開し、ここの存在を思い出して今日から日記を書くことにしました(*^^*)
    基本は低糖質ダイエットに少し運動するぐらいの予定です(・ω・)

    ==========

    彼氏さんからファミマの塩から揚げを1ついただいたo(*>ω<*)o
    けど、味濃い。。。(´・ω・`)

    今日は割りとたくさん食べたし、明日は体重増えてるかな。。。
    まー、これだけ太ってたら2~3Kgなんて誤差の範囲だしね
    2Kg如きじゃ「痩せた!」なんて言えない(´-ω-)

    ==========
    *** お通じ
    ■1回

    *** ご飯
    ■朝(11:30)
     ・車麩の玉子焼き
      車麩(3切れ)、卵(1つ)
     ・サラダ
      サニーレタス(4枚)、プチトマト(5つ)、味ポンMILD
     ・ダイエットシェイクand青汁
      水、Asahi スリムアップスリム 抹茶ラテ(スプーン3杯)、ふるさと青汁(1包)
    ■昼(15:00)
     ・クリームシチュー
      鶏もも肉、白菜、玉ねぎ、ぶなしめじ、牛乳、濃いシチュー(シチュールー)
    ■夜(20:30)
     ・味噌汁
      豆腐、ワカメ、味噌
     ・サラダ
      サニーレタス(1枚)、プチトマト(3つ)
     ・ブロッコリーの醤油焼き
     ・チーズ入り玉子焼き
      卵(1つ)、チーズ
     ・バサの野菜餡掛け
      バサ、白菜、人参、ピーマン、ぶなしめじ、生姜
     ・ミツカン マインズ黒酢(100ml)
    ■間食
     ・ファミマの塩から揚げ(1つ)

    *** やったこと
     ・低糖質
     ・足パカ(10分)

    カロリー合計:16:36
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りべ
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154.5cm 83.6kg

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