昨日夜中に過食してしまいました。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.8kg 58kg 0% (あと3.8kg) 148cm 61.8kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.7% 32% 148cm モデル

2016年05月25日

  • ☆いちご☆

    そのためちょっと増えてしまいました。夜中に食べるのが一番よくないみたいですね(>_<)

    でも今日は久しぶりにジム行けて良かったです。

    朝食 バナナシェイクジュース(砂糖入り)トマトジュース ヨーグルト

    昼食 ツナおにぎり 麦茶 80キロカロリーのバニラアイスクリーム れんこんスープ

    夕食 ご飯80g 青椒肉絲 ほうれん草のソテー 豆腐 いちご

    運動 ウォーキング30分 ジムで筋トレ15分 ヨガ一時間

    また頑張ります!

    カロリー合計:1225kcal18:10
    •  
    • コメント4件
    • ゆかねぇ ゆかねぇ そんな事もありますよ。
      毎日夜中に食べるとダメだけど、一日だけならすぐ取り戻せますよ。
      ダイエットラボ181に夜中の腹ペコにホットミルクかココアって書いてました。
      夜中の誘惑に負けないようにお互い頑張りましょう\(^^)/
      2016.05.25 22:45
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ゆかねぇさん いつも優しいコメントありがとうございます(>_<)嬉しいです。

      ホットミルクとかココアいいですね♪今度空腹に耐えられなかったら試してみます(*^_^*)
      2016.05.25 23:00
    • さゆ さゆ たまには自分にご褒美ですね^^
      ただ、時間帯選ばないと後悔しますね(笑)
      自分でダメだなと思えてるので問題なし!!
      頑張っていきましょう♪
      2016.05.26 04:49
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > さゆさん コメントありがとうございます♪そうですね、励まし合いながら、頑張りましょう(*^_^*) 2016.05.27 13:14
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