45日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 61.4kg 47kg 12% (あと14.4kg) 161cm 61.4kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm モデル

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2016年05月25日

  • にゃも



    【朝食】
    野菜ジュース
    バナナ

    【昼食】
    大根サラダ
    枝豆豆腐
    明太フランスパン…2/3
    夕張メロンパン…3/4
    レーズンバターロール

    【夕食】
    豆乳牛乳
    ヨーグルト


    《運動》
    筋トレ
    ランニング
    ウォーキング



    カロリー合計:18:47
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実践中のダイエット方法

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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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