今日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 42kg 43.8kg 41kg 0% (あと2.8kg) 154cm 43.8kgの体型
    体脂肪 18% 0% 16% 154cm 理想

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2016年05月25日

  • みか

    実家帰ってリバウンドしてしまったm(_ _)m
    今頑張って戻し中です。。
    モチベ下がってしまったのをきちんと上げなきゃ…

    ☆朝 ご飯100g
    焼き鯖
    シャウエッセン半分(子供達のお弁当の残り)
    ほうれん草のおひたし
    アボカド半分
    R1
    バナナ
    枝豆少し(子供達のお弁当残り)

    ☆昼 ぶどうパン1個
    ささみゆでた物150g

    ☆夜 無し

    ★間食 乳酸菌ショコラ一枚
    パイナップル

    いやはや、何で、カロリーを摂取するかって、やっぱ大事だなって痛感している今日この頃(T ^ T)

    これからは食べる物にもちゃんと気を使っていきたいと思います!!

    でも無理は禁物!!!これ私のモットー笑笑
    やはり結局続かない事は意味ないと思うので、一生付き合っていける範囲内で頑張ります!

    なので、これからは出来る範囲内で身体に良い物を摂取してきます!

    カロリー合計:1190kcal18:55
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みか
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