1か月22日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 51.9kg 50kg 62% (あと1.9kg) 160.5cm 51.9kgの体型
    体脂肪 29.3% 26.6% 24% 160.5cm 理想

2016年05月25日

  • あかりんママ

    食事
    朝 サラダ、目玉焼き、アロエヨーグルト、ココア豆乳
    昼 弁当
    夜 コロッケ二つ、キャベツサラダ、パスタ小、ヨーグルト×いちごジャム×牛乳

    間食
    チョコ3つ、セブンのカフェオレビター

    運動
    ストレッチ、体操など2時間

    お通じ
    朝、夕

    生理中 カロリー合計:19:00
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実践中のダイエット方法

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あかりんママ
あかりんママ

160.5cm 50.5kg

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