通常運転

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91kg 90.8kg 86kg 4% (あと4.8kg) 173.4cm 90.8kgの体型
    体脂肪 28.6% 27.6% 25% 173.4cm モデル

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2016年05月25日

  • たか

    【食事】
    朝なし
    昼チキンのワイン煮のロコモコ
    夜カレー(卵5、ほうれん草、もやし)、酎ハイ2本
     キャベツサラダ、豆腐半丁

    【サプリ】
    朝・昼・夕 
      ビール酵母…スーパービール酵母Z(アサヒ) 5粒
      酵素・酵母…生酵素×酵母(ネイチャーラボ)2粒
      乳酸菌  …スマート菌(ネイチャーラボ)2粒
      ビタミン剤…満点野菜(FANCL)     2粒
    今日は3回ちゃんと摂りました。

    体重が上がってますが、あまり一喜一憂しないように
    しようと思います。
    とはいえ、節制要。

    カロリー合計:19:00
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173.4cm 88.8kg

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