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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.7kg 67.8kg 57kg 14% (あと10.8kg) 157cm 67.8kgの体型
    体脂肪 0% 157cm 標準

2016年05月25日

  • 琉歌~ruka~

    朝↓
    ・なし

    昼↓
    ・ゆで卵1こ
    ・チーズ
    ・ヨーグルト
    ・バナナ
    ・ホットカフェオレ

    間食↓
    ・飴1つ
    ・アーモンド7粒

    夕↓
    ・味噌汁
    ・魚肉ソーセージ
    ・ぶどう寒天
    ・煮干し

    運動↓
    ・1時間ちょい



    生理3日目です(;´д`)
    まだまだだるさは抜けません・・・
    でも生理痛は大分治まりました!
    私の生理は大体4~5日で大体終わるのでもう少しの辛抱!
    そしたら痩せ期くるの信じてる(/・ω・)/



    生理中 カロリー合計:827kcal19:13
    •  
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琉歌~ruka~
琉歌~ruka~

157cm 69.4kg

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