わさわさ中

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65.8kg 41.4kg 42.5kg 100% (あと0kg) 148cm 41.4kgの体型
    体脂肪 41% 21.2% 21% 148cm 美容

 » 
2016年05月25日

  • ゆの

    今日はまた仕事手伝いと運転練習で旦那さん家に。
    やることが終わらず、一泊することにしました。

    ーーーーーー
    メモ
    ⚫︎今日は脚、手浮腫み。そして眠い
    ⚫︎昼通常、夜お義母さん作
    ⚫︎運動ちょこっと

    朝食

    ジュース(キウイりんごパプリカセロリレモン
    140kcal(1食分)
    ヨーグルト
    90kcal(1食分)

    昼食

    えびアボカドブランパンサンドプレート
    410kcal(1食分)
    ごぼうスープ
    40kcal(1食分)

    夕食

    冷しゃぶサラダ
    300kcal(1食分)
    豚汁
    120kcal(1食分)
    冷奴
    80kcal(1食分)

    間食

    ミルクティー
    30kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操第一
    1回
    スクワット
    50回
    ストレッチ
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1210kcal20:45
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.214 - 0~4時に熟睡しよう

    時に多く分泌され、この時間帯に熟睡していることで分泌量が増やすことができる。 また、脂肪を分解する ... いれば睡眠によるダイエット効果が得られることになる。 疲労には疲労物質とされる乳酸が関係していて、熟睡すること ... 働きがあるホルモンのコルチゾールは深夜の2~4時に多く分泌され、この時間帯に熟睡していることで、やはり分泌量を増やすことが ...

    ダイエットラボ
  • 【インタビュー】大沢たかお×石原さとみ キュートな勘違いとアフリカの思い出

    減るし。そんな大沢さんの姿を見て、私は和歌子になることができました。ち ... 、撮影に参加した子どもたちともすぐに仲良くなるんです。大沢さんがいないと、子どもたちの笑顔がちょっと ... 瞬で作品の世界に入り込めたんです。ものすごいパワーを感じて、観終わった後も震えてしまいました。私 ... 【インタビュー】大沢たかお×石原さとみ キュートな勘違いとアフリカの思い出 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ユキ
  • mami
  • *まりあ*
  • ふな
  • さゆ
  • いくら
  • ひまわり❀
  • 莉沙
  • まましき
  • macaron
  • あの
被ライバル - 全てを見る
  • ミキ ☁︎
  • ユキ
  • マピ
  • mami
  • 目指せ‼︎いい女‼︎
  • ちえりん
  • ふな
  • ココ
  • さゆ
  • はな
  • りべ
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
ゆの
ゆの

148cm 42.8kg

日記
290
ライバル
42
被ライバル
63