86日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 68.6kg 49kg 7% (あと19.6kg) 151cm 68.6kgの体型
    体脂肪 42.3% 40.7% 30% 151cm 標準

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2016年05月25日

  • $aya


    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 6,175
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: ×
    (ワンダーコアで)
    スクワット:×
    (腕を後ろに組んで)
    背筋:×
    (身体を反ったら脇閉めて戻す)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー、サンドイッチ
    14:20
    昼:ジャンボ焼売×1、ガンモ×1、鮭のマリネ
    筍とツナの焚物、味噌汁、ご飯
    19:00
    夜: 中華粥、サラダ、豆腐と桜えびの焚物
    14:40
    間:ケーキ

    ~水~
    0.7ℓ

    ~便秘~
    快調ではない

    ---------------------

    今日風邪気味で早退しました...
    小児喘息やったので気管とか喉に弱いので
    やられました...なので運動お休みしました...
    熱はないので食欲は大丈夫です←
    でも味覚はやられてます(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)

    早い時間帯にお願いで測定と写真撮ったので
    色々大きいです(白目)
    明日治まれば良いな...おやすみなさい!!

    カロリー合計:21:21
    •  
    • コメント2件
    • クマさん体型 クマさん体型 お大事にしてください>_<。

      味覚ないって、、、
      熱高いのでは?!Σ(゚д゚lll)
      2016.05.25 21:29
    • さゆ さゆ はじめまして、こんにちは~

      写真撮影マメで尊敬します!
      変化に気づき励みになりますね♪

      風邪辛いですね(泣)
      お大事にしてください
      2016.05.26 04:43
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