スタート‼︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 60kg 52kg 0% (あと8kg) 160cm 60kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 160cm 体重とBMI

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2016年05月25日

  • 。

    昨日の夜にお菓子を作って食べ過ぎてしまったので反省(´・_・`)今日から心機一転頑張ります

    *レコーディング
    *1日10,000歩
    *ストレッチ&マッサージ
    *19時以降は炭水化物抜き 軽め
    *週一回は好きなもの♡


    朝 カフェオレ はちみつヨーグルト
    昼 野菜ジュース 梅おにぎり
    間食 18時 梅おにぎり(お昼の残り)
    夜 20時 トマト卵スープ ヨーグルト
    ホットミルク

    カロリー合計:21:37
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実践中のダイエット方法

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160cm 60kg

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