142日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 54.4kg 54kg 94% (あと0.4kg) 161cm 54.4kgの体型
    体脂肪 29.4% 24.6% 23% 161cm モデル

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2016年05月25日

  • machi

    朝 温野菜、味噌汁、バナナ、ヨーグルト、コーヒー
    昼 お弁当
    おやつ アイス、クッキー
    夜 カツオサラダ、味噌汁、ビール

    運動
    ストレッチ
    クランチ
    スクワット
    腕立て
    自転車通勤



    カロリー合計:21:52
    •  
    • コメント2件
    • maki maki 暑くてアイスの美味しー時期ですね。ついつい私も食べちゃいます(^◇^;)
      アイスも低カロリーなの選ばなきゃいけないけど、クリーム系のも美味しいから、、、あー、日々葛藤してます。
      2016.05.26 06:57
    • machi machi > makiさん
      そうなんですよね~。私も帰ってきたらとりあえずアイス食べちゃいます。
      たまにコンビニで売ってる80kcalアイスとかでカロリー抑えてます!
      2016.05.26 20:45
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