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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 58.8kg 53kg 47% (あと5.8kg) 167cm 58.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 167cm 標準

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2016年05月25日

  • fu-

    【朝】ヨーグルト、スムージーいつもの半分
    【昼】親子うどん(半玉)、豆腐とキュウリ、トマトのサラダ
    【夜?】鳥むねチャーシュ、自家製パンチェッタ、少しずつ
    【夜?】ソイプロテイン(ジム後)

    ジム行く前に自家製チャーシュを片付けついでに?
    パンチェッタも味見してしまった(._.`)
    豚バラは脂多いけど美味しい~
    鳥むね肉はまた加工して保存しておかなきゃ( ˙ω˙ )

    ジム、上半身筋トレ
    30分で5キロ走る
    ジムまで往復計8キロ歩き

    帰り走ろうと思ったら足が痛くて走れない!!!昨日の疲れかな、、、歩くのもかなーりゆっくりのんびり歩いてきました♪
    まだ夜は涼しいから帰り走りたいので、走れるようにリュックが欲しい…

    生理中 カロリー合計:21:59
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