今日も抑えられたー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.3kg 58.7kg 43.9kg 33% (あと14.8kg) 152cm 58.7kgの体型
    体脂肪 38.8% 35.5% 22.9% 152cm 理想

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2016年05月25日

  • りやむ

    朝(171kcal)
    ・バナナヨーグルト 94
    ・プッチンプリンレモン 77

    昼(900kcal)
    ・パニーニ2種 500?
    ・シーザーサラダ・ポテトサラダ 150?
    ・ヨーグルトレアチーズケーキ 250?

    夜(202kcal)
    ・SBシェイク 162
    ・ジャガビーゆずこしょう2本 40


    計 1273kcal


    夜の測定は59.5kg/34.4%…
    連日のこの摂取カロリーでこの体重増加はショック(´;ω;`)
    水分とりすぎたからだったらいいんだけど…


    今日は曇りだったので日傘なしで結構歩いちゃった>-<;
    消費したけど日に焼けた気がする(´;ω; `)

    昨日は筋トレせずに寝落ちたので…今日は忘れずに

    カロリー合計:22:13
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