無理せず減る体重

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98kg 78.7kg 76kg 87% (あと2.7kg) 176cm 78.7kgの体型
    体脂肪 24% 17% 15% 176cm 標準

2016年05月25日

  • ディヴァンテ

    最近は、そこそこよく食べます。
    食べてもきちんと走る習慣が付いているので、脂肪燃焼サイクルが機能した状態を
    保つことが出来ます。
    この状態だと、過食にも程よいブレーキがかかるので、これまた安心です。

    この平衡状態を保ちつつ、さて今日もジョギング、ジョギングぅ~!

    帰宅後6km走行。あれこれ考え事をしてるうちに気がついたら5km走ってしまった
    ので1kmボーナスです^^

    で、計量。

    78.7kg 体脂肪17.0% 内臓脂肪11 BMI 25.4

    無理のない感じでまた落ちてきました。


    カロリー合計:22:15
    •  
    • コメント2件
    • わうけん わうけん ジョギング中って結構考え事してたり、逆に全く「無」の状態だったりする事ってありますよね。

      そんな時の方があっさり走り終わってる的な…(笑)
      2016.05.26 07:17
    • すみれ すみれ 理想的だ~!

      >気づいたら走ってた
      この時すごくお得に感じません?「あれ?もうこんなに走ったの?」って。

      どうしたら体が乗ってくれるのか?、最近この感覚が久しくないですw
      逆に考え事もないのかww

      調子いいですね^^ おつかれさまです!
      2016.05.27 20:23
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