浮腫んでると思われー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 59.1kg 52kg 41% (あと7.1kg) 168cm 59.1kgの体型
    体脂肪 28.6% 24.1% 18% 168cm 美容

2016年05月25日

  • 菜々緒Style

    こないだの夜勤中には一睡も出来ずで、お疲れMax。

    明けで朦朧としてる中、無意識にオールブランをバリバリ食べて、バタンキュー。

    用事があって2時間弱しか寝れず、
    なんとか夕食は作れたものの、その後もたなかった。。

    運動ダイエット出来ず。
    2日運動抜けましたが。。

    そして、夜勤中なんだか喉が異常に乾いて何度うがいしたか。
    そして、水分をハンパなくとっていた。
    生理ホルモンのせい?
    疲れのせい?

    今朝まぶた腫れてる。ボーン!
    しかも足も浮腫んでいる。
    立ちっぱなしだから、足の浮腫はいつものことなんだけど。
    そして、体重増えてる(^_^メ)

    最近ハードだからなぁ。

    今日は母とお出かけ。
    お豆腐専門店【紬】でランチ。
    よくばりこだわりランチにデザートつけて。

    今日はバレーボールと筋トレセットした(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑


    朝からお通じあり。お通じは調子いい。
    オールブラン効果か?

    基礎代謝量1290kcal
    内蔵脂肪レベル4
    筋肉量42.1㎏
    骨量2.8㎏

    昼食

    お豆腐専門店【紬】の よくばりこだわりランチに写真のデザート半分ずつ
    0kcal(1食分)

    夕食

    キムチ鍋(キノコ類、人参、玉ねぎ、ご飯少し)リンゴ
    0kcal(1食分)

    間食

    紅いもタルト1つ、コーヒー
    0kcal(1食分)

    運動

    バレーボール、筋トレセット、顔筋トレ
    2時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:0kcal22:18
    •  
    • コメント8件
    • くねくね♭ くねくね♭ 一応回復してたのですね(^○^)
      よかったよかった(><)
      2016.05.26 00:53
    • じゅん(退会済み) じゅん(退会済み) ん?ん?
      睡眠不足だよー、大丈夫?
      寝ないと疲れが回復しなくてキツイよね。
      できるだけ寝てね。
      2016.05.26 04:28
    • りぃ りぃ 睡眠短いと疲れも取れないですもんね
      (>_<。)
      お忙しいようなので無理されないで
      くださいね〜
      お通じオールブラン効いてるんですかね
      (*´艸`*)♡
      2016.05.26 11:31
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > くねくね♭さん

      回復してるのかどうか……。

      やることあるから気力で動いてる気もしますが。。

      今日も夜勤入りなんですが、朝からお弁当作って子供達を見送った後、すぐに爆睡してさっき起きました。
      眠たくて眠たくて仕方なかったです。

      充電できたかな!

      普通の生活リズムで、食事きちんとして、毎日運動ってしたいよぉ。。

      2016.05.26 12:09
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > じゅんさん

      今日も夜勤入りなんだけど、朝から子供達を見送った後、すぐにチーンと爆睡でした。
      身体が睡眠を求めています。

      生理も済んだし、痩せ期来ないかなぁ。
      2016.05.26 12:11
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > りぃさん

      オールブランなのか、生理なのか生活リズム崩れすぎでよーわかりません。
      (≧∇≦*)

      でも、昔のオールブランと違って、このオールブラン美味しいわぁ✨

      ドライフルーツのキュッとする酸味がたまんない((o(。>ω<。)o))
      2016.05.26 12:13
    • love love 夜勤お疲れ様です✧⁺⸜(●˙▾˙●)⸝⁺✧
      睡眠不足だととてもしんどいですよね、何するのも。

      ダイエットも休み休み続けていきましょう୧⃛(๑⃙⃘◡̈๑⃙⃘)୨⃛
      2016.05.26 19:37
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > loveさん

      ありがとう✨✨
      2016.05.26 21:16
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