やばい…ビックリする体重に体脂肪…うそでしょ?!

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 55kg 48kg 10% (あと7kg) 154.5cm 55kgの体型
    体脂肪 30.6% 31.5% 22% 154.5cm 理想

 » 
2016年05月25日

  • moco

    ほんとに、、ビックリした。つい、3か月前の体重は51.7だった。

    今日の体重は55だ…(ー ー;)

    普通に考えて1か月に1きろ増えとるやないか〜( ̄Д ̄)ノ

    自分ながらにビックリ!何がいけないか…
    お菓子を食べ過ぎていること。
    食事量が完全にオーバー(´・Д・)」

    今日から頑張ろう!
    毎日の日課にすること
    ★トイレの後はその場でスクワット5回!
    平均7回行くとして1日35回!忘れなければ…
    ★仕事終わりは階段使う!
    1日5キロカロリー消費!ちりつも( ^ω^ )
    ★セルライトつぶし‼︎
    モミモミセルライトをつねる!
    ★代謝アップ
    朝、白湯を飲むー*\(^o^)/*

    コツコツと頑張ります‼︎

    朝食

    おにぎり
    400kcal(1食分)からあげくん
    ポップコーンチョコ
    200kcal(1食分)

    昼食

    マリノバイキングパスタ
    1000kcal(1食分)

    夕食

    ラーメン
    700kcal(1食分)ポップコーンチョコ

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:2300kcal22:22
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.221 - 体重をグラフ化しよう

    が、夕食を食べた後か寝る前に最も体重が増えています。その差は食事量や運動量によって1~2kgもあることもあります ... 。 一般には“計るだけダイエット”として知られているが、体重が減らなかったときには、何が原因かを考えて ... 法。 体重は100gの変化がわかる体重計を使い、グラフの目盛の幅は大きなものを使う。こうすることに ... vol.221 - 体重をグラフ化しよう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    が……。 大事なのは、日課にすることだと思います。自分が「これなら続けられる」というペースから、始めることが大切じゃないでしょ ... を続けるのが大事ですね。 ―食事面で気をつけていることはありますか? 私、甘いものも大好きで、自分でお菓子を作ること ... か? 正直言うと、最初は食べるのが怖かったです。でも「体重が増えても、筋肉がついている ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
  • ベルヴィ武蔵野

    南浦和駅 360度スクリーンの人気会場は必見!誰も体験したことのないウエディングを叶えて ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
夜を乗り越える!
夜ご飯をセーブすれば痩せられるのはわかってる(◎-◎;)でも、夜が一番我慢できない。朝は簡単にシェイクに...
2014年度中を目標に頑張ろう会★
今年も残りあと3ヶ月!2015年を迎えるまでには…っていう方募集中です♪
2014年9月期生
2014年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • Hiro
  • ともモン( ⚫︎ー⚫︎ )
  • rakupon
  • NANA
  • しろ
  • みむ
  • はづママ
  • サヨナラブルー
  • いずみ
被ライバル - 全てを見る
  • Coco-Diet
  • togary
  • ayadiet
  • 愛
  • まー
  • ゆいこ
  • Hiro
  • ひーチャン
  • ともモン( ⚫︎ー⚫︎ )
  • サラ
  • rakupon
同期生 - 全てを見る
  • ami
  • ここあ
  • Y
  • みづき
  • ayaka
  • K
  • あめ
  • しぉ
  • みやこ
  • ぶーりん
  • YAMA
moco
moco

154.5cm 53.2kg

日記
179
ライバル
9
被ライバル
20