387日目 5/21 68.8kg 12.4%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97.5kg 68.8kg 70kg 100% (あと0kg) 172.5cm 68.8kgの体型
    体脂肪 29.1% 12.4% 15% 172.5cm 理想

2016年05月21日

  • どせいさん

    日課
     ❌エアロバイク30分
     ❌ハーフスクワット150回
     ❌腹筋台、背筋台にて50回ずつ
    ----------------------------------------------------------------
    活動量計(翌日入力)

    AM-140
    歩数 4883歩
    総消費エネルギー量 2500kcal
    脂肪燃焼量 28.3g
    活動時間 388分
    距離 2.92km


    AM-161
    歩数 5202歩
    歩数消費カロリー 197.5kcal
    歩行時間 57分
    総消費カロリー 2693.2kcal
    活動消費カロリー 878.8kcal

    カロリー合計:22:30
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    歩のペースで歩くと約3.3kcalのエネルギー消費で、30分間に3,000歩を歩くと約100kcal ... 、70kgなら140kcalとなります。 男性と女性では同じ運動をしても、どれくらいのエネルギー消費 ... 摂取量が2,000kcalであることがわかった人が、エネルギー消費量が1,800kcalだったとすると、200kcal ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • タニタ・活動量計「カロリズムエキスパート」を発売・・・機能をレベルアップして登場

    )」を7月27日に新発売する。  カロリズムとは、1日の総消費エネルギー量と1時間ごとの身体活動 ... り見やすくなるよう工夫を凝らした。  このほか、ある特定時間の行動別の消費カロリーや距離、脂肪燃焼量 ... グに活用できる。  また、液晶画面を広くすることで「1日の総消費エネルギー量と1時間ごとの身体活動 ... タニタ・活動量計「カロリズムエキスパート」を発売・・・機能をレベルアップして登場 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
目標体重50キロ台の方(⊙ꇴ⊙)
スタートは60~70キロ台♡♡ゴールが50キロ台の方であれば誰でも(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑男でも女でも...
2015年5月期生
2015年5月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • アラフォーおやじ
被ライバル - 全てを見る
  • シゲ
  • りん
  • an@糖質制限
  • ボンボヤージュ
  • アラフォーおやじ
  • あ~汰
  • ロジ
  • シンママ
同期生 - 全てを見る
  • やまめちゃん
  • MIKKO
  • のんたん
  • ‍Jun
  • Atsumi
  • ひなこ
  • ハルコ
  • かわ
  • 濱崎
  • まーちゃん
  • すず
どせいさん
どせいさん

172.5cm 78.8kg

日記
580
ライバル
1
被ライバル
8