水曜日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 56.6kg 50kg 33% (あと6.6kg) 150cm 56.6kgの体型
    体脂肪 41.5% 33.5% 25% 150cm 理想

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2016年05月25日

  • つい

    お通じ◯

    最近水分補給があまりできてないので、水分意識で
    今週残りやってみよ。

    今週末、56kg台に乗るといいな。
    痩せ期目標!!

    朝食

    ヨーグルト、バナナ
    30kcal(1食分)

    昼食

    お弁当、味噌汁
    600kcal(1食分)

    夕食

    一本満足バー✖︎2
    380kcal(1食分)

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    カロリー合計:1010kcal22:40
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実践中のダイエット方法

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