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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 72.7kg 53kg 17% (あと19.7kg) 162cm 72.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 標準

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2016年05月24日

  • まる。

    (食)
    ブラックサンダーアイス
    大きなおむすび鮭(セブン)
    ピラフおにぎり(セブン)
    ちぎりパン(セブン)
    濃厚チョコクロワッサン(セブン)
    チョコミニクロワッサン×3個(セブン)
    ガム沢山
    バナナソテー少し
    ラムネ少し
    ウインナー少し
    なめたけおにぎり
    炒飯茶碗半分
    (飲)
    サプリメント
    にんじんくだものジュース200ml×2
    麦茶沢山
    ブルーベリースムージー200ml
    十六茶沢山
    (動)
    エクササイズ15分

    カロリー合計:23:00
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まる。
まる。

162cm 76.3kg

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