のんびり再開

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 51.1kg 50kg 72% (あと1.1kg) 169cm 51.1kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 169cm 理想

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2016年05月25日

  • コン

    ゆるゆると再開します!

    中々ショックな事があり自暴自棄が尾を引きそうな感じなので、日常生活を整えるを第一に、出来る範囲で運動や食事をまた保てるようにしていきます!


    体重測り忘れてしまったよ!
    大増量しているだろうなぁ・・



    夕飯は、
    ご飯
    味噌汁(トマト、長ネギ、油揚げ)
    秋刀魚の塩焼き
    ほうれん草のお浸し
    ひじき
    サラダ(キャベツ、トマト、カボチャ、ブロッコリー)
    小夏、ヨーグルト

    間食は、
    お土産のガトーショコラ
    チョコ
    ミニガルボ
    等質制限クッキー
    アイス

    運動は、
    ストレッチ、クランチ、アップアンドローなど。
    階段下り(24F)



    間食やりたい放題だったので、こちらも徐々にいつものペースに戻して行きます~~

    カロリー合計:23:13
    •  
    • コメント2件
    • まっち まっち おはようございます(o^^o)
      今日もいつもの美味しそうなごはんだ〜(*^_^*)のんびり行きましょう〜^^
      2016.05.26 08:35
    • コン コン > まっちさん

      健康的な生活&体を手に入れるために、焦らず無理せずに「続ける事」を頑張ります~♪
      最近は料理もサボり気味でした(^^;
      2016.05.26 18:54
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