今日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 60kg 52kg 32% (あと8kg) 161.7cm 60kgの体型
    体脂肪 36.4% 33.1% 26% 161.7cm 理想

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2016年05月25日

  • mamaneko

    115日目
    <食事>
    朝食:飲むヨーグルト・玄米ブランメープルくるみ・カプチーノ
    昼食:緑の野菜ジュース・タコライス(玄米ご飯・ミンチ・玉ねぎ・人参・レタス・トマト・チーズ)・メロン・ミルクコーヒー
    夕食:サラダ(キャベツ・トマト・豆腐・チーズ・胡桃)・カツ(豚ヒレ・鶏のささみ・蓮根・山芋・なすび・椎茸)・ピノ・チョココ・ミルクコーヒー
    <運動>
    ストレッチ

    カロリー合計:23:19
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