生理スタート。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.5kg 46.9kg 43kg 13% (あと3.9kg) 152cm 46.9kgの体型
    体脂肪 0% 152cm モデル

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2016年05月25日

  • めーめ

    また増えてました…。
    昨日の夕食は前日の反省を踏まえて、時間には気をつけられたけど…満腹感があったなぁ…(;_;)
    食べ過ぎってやつです。
    しっかり自分の胃袋の声を聞かなきゃね!(;_;)
    だからこそ、一口一口ゆっくり食べることって大事だよね。
    今日の夕食は簡易食!
    ミックスナッツは食べ過ぎたな……
    生理始まったので、お休み期間かも。

    朝食

    ハンバーグ(豚肉)、納豆、ヨーグルト、ミニトマト3個、ウーロン茶
    0kcal(1食分)

    昼食

    お弁当、ヨーグルト、麦茶
    0kcal(1食分)

    夕食

    カロリーバランスチーズ330、ミックスナッツ545、ノンシュガーマウントレーニア33
    0kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:0kcal23:40
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めーめ
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