ダイエット初日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 78kg 77.5kg 48kg 1% (あと29.5kg) 148.5cm 77.5kgの体型
    体脂肪 49.2% 49.1% 28% 148.5cm 美容

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2016年05月25日

  • ajiko

    取り敢えず、なんも構わず食べてたお菓子を止めてみた( ̄∀ ̄)

    食事のカロリーは大まかにこんなもんかな。

    ちょっとずつ、出来ることからやっていこう♪

    今日は夕食が22時で遅かったから、明日はもう少し早めに食べよう〜

    朝食

    生酵素2粒
    5kcal(1食分)

    昼食

    じゃがいものチヂミ
    510kcal(1食分)
    玉ねぎ、ワカメ、しめじのスープ
    50kcal(1食分)

    夕食

    サラダとカレーライス
    700kcal(1食分)

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    生理中 カロリー合計:1265kcal23:45
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