5/25(水)~糖質制限80日目~

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 92.5kg 48kg 19% (あと44.5kg) 159cm 92.5kgの体型
    体脂肪 57.1% 49.1% 22% 159cm 美容

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2016年05月25日

  • みんみ

    2016/5/25(水)
    今月目標:93.9→88.0
    糖質制限80日目
    生理2日目
    朝→92.5/49.1
    BMI→36.6
    内臓脂肪→12.0
    1100kcal/45~

    ※今日は、体重減っていてテンションあっぷ
    少し体重が動き始めました
    合わせて会社に行く途中で一駅前で降りて、会社の人と30分頑張って歩きました♪
    頑張った
    5月ももう少しなので頑張ります( ̄▽ ̄)ゞ


    朝→11:00【80】
    ウェハース1枚
    ブラックコーヒー

    昼→14:00【60】3
    塩鶏スープ→炭2.2/54

    夜→22:00【800】
    サラダ2種
    焼き鳥2本(豚バラ・鶏皮)
    厚揚げ豆腐
    鶏刺し
    とん平焼き1/3
    椎茸のエビ詰め

    間食→【160】25
    コーヒーゼリー


    目標
    間食しない
    1日のカロリー1500以内
    腹八分目

    運動
    仕事行き歩き30分
    ラジオ体操

    生理中 カロリー合計:1100kcal23:49
    •  
    • コメント4件
    • ごくたま ごくたま 会社の人と歩き、いいですね〜(((o(´>ω<`)o)))
      話してたらあっという間ですね✨
      体重動くと嬉しいですねo( *'ω'* )o
      あと一週間、頑張りましょう✨
      2016.05.26 00:47
    • みんみ みんみ > ごくたまさん

      一緒に頑張れる仲間がいたら頑張れます(*^^*)
      でも今日は朝曇りだったから、、、
      太陽サンサンだったら絶対無理~~~(;_;)
      すごい汗かきなもんで☆
      体重動くと本当嬉しい(*^^*)
      あと1週間頑張りましょーーー(≧∇≦)ー
      2016.05.26 00:52
    • まり まり 短い期間に10キロも減らしたんですね。
      すばらしいです!^^b
      2016.05.26 01:51
    • みんみ みんみ > まりさん

      こんばんは
      1ヶ月3~4kgペースを目標において頑張ってます(´ω`)
      いつもは3日坊主なのですが、今回は初めて頑張れているような気がします( ̄▽ ̄)ゞ
      今月はちょっとダメダメなのですが…
      2016.05.26 22:23
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