day6

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 63.1kg 55kg 18% (あと8.1kg) 166cm 63.1kgの体型
    体脂肪 32.9% 0% 25% 166cm 体重とBMI

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2016年05月25日

  • じゅり☆

    朝ごはん 8時半
    納豆
    ご飯 1/2膳
    豆腐のせ野菜サラダ レモンオリーブオ
    イル塩

    昼ごはん 14時半
    コンビニとろろそばに野菜サラダのせ

    夜ごはん 21時
    スチーム野菜 アスパラ えのき きのこ
    ナンプラー付け
    チーズ2個
    無調整豆乳
    バナナ1本

    腹筋、スクワット、腕立て
    の筋トレ自宅で30分

    カロリー合計:23:51
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実践中のダイエット方法

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じゅり☆
じゅり☆

166cm 60.5kg

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