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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 70.4kg 52kg 19% (あと18.4kg) 162.5cm 70.4kgの体型
    体脂肪 34.5% 28.7% 22% 162.5cm 体重とBMI

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2016年05月25日

  • ぶすとす

    55日目
    トータル-3.4
    前日比-0.5
    お通じ○

    今日は友達とウォーキング!
    たくさん喋って楽しかった(*゚v゚*)
    その甲斐あって今月1番少ない70kg♡
    仕事でもいいことあったし体重も減って幸せだ♬
    明日まで70kg台キープできればご褒美♡♡
    毛穴詰まりを取るぞ!

    昼食

    おにぎり
    160kcal(1個)
    ゆで卵
    80kcal(1食分)ノーブランド*投稿データ等から

    夕食

    小松菜とえのき蒸し
    50kcal(1食分)
    ハイボール
    75kcal(3杯)
    あじ刺身
    100kcal(1食分)
    砂肝
    100kcal(1食分)

    間食

    刺身
    80kcal(1食分)

    運動

    ウォーキング
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:645kcal00:14
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実践中のダイエット方法

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ぶすとす
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162.5cm 65.3kg

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