無題

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 62.1kg 50kg 36% (あと12.1kg) 152cm 62.1kgの体型
    体脂肪 40% 34.1% 20% 152cm 平均

2016年05月25日

  • 痩せるッ!

    体脂肪率♪(´ε` )今週末焼肉だからもうすご指摘くださいどうにかしたい…´д` ;

    毎日言ってんなこれw今日夜バレーするから少しは変化あってほしい!

    朝食

    パン、トマトジュース、バナナ
    300kcal(1食分)

    昼食

    キャベツ塩胡椒マヨ和え、ステーキ
    300kcal(1食分)

    夕食

    春巻き、キャベツ塩胡椒マヨ和え、中華スープ
    300kcal(1食分)

    間食

    バナナ、フルーツケーキ、ビスコ
    450kcal(1食分)

    運動

    ミニバレー
    2時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1350kcal00:27
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実践中のダイエット方法

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痩せるッ!

152cm 64.9kg

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